Benoît LADUNE

SOPHROLOGUE    PREPARATEUR MENTAL

Benoît LADUNE

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Je reçois à Longeault ( mi-chemin entre Dijon et Dole, proche de Genlis et Auxonne) au 35 hameau de la croix aux chevaux 21110 Longeault

et à Dijon, au 9bis Boulevard Voltaire 21000 Dijon.

Appelez-moi : 06 15 94 75 38 

Un accompagnement personnalisé et bienveillant

 

Sophrologue et préparateur mental certifié, je vous accompagne grâce à la sophrologie et/ou la préparation mentale (amélioration de la performance sportive et professionnelle) à Longeault et Dijon.

J'interviens également dans les établissements scolaires, les entreprises, les associations et auprès des sportifs dans toute la Bourgogne Franche Comté voir plus.

Je propose des séances en présentiel mais également en visio-conférence, des séances individuelles ou en groupe. 

 

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Comment se déroule une Séance de Sophrologie?

La Sophrologie est une méthode scientifique  qui étudie la conscience humaine et les valeurs de l'existence. Cette discipline aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d'un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit. 

C'est une technique qui s'adapte à tous (enfants, ados, adultes, seniors) et qui nous donne des outils que l'on peut utiliser au quotidien pour gérer ses émotions, le stress, les situations angoissantes, renforcer la confiance en soi et toutes les capacités que chacun possède.

C'est une méthode de relaxation basée sur des exercices de respiration, de visualisations positives et de mouvements corporels. Un entraînement régulier sera nécessaire pour devenir autonome dans la vie de tous les jours. Elle peut être utile pour se libérer d'addictions, se préparer à des examens ou compétitions, améliorer la qualité du sommeil et prévenir le burn- out mais aussi dans l'accompagnement périnatalité.

Elle se pratique assis ou debout sans contact physique, individuellement ou en groupe.

Une première séance permet de découvrir la sophrologie et ses bien faits, détente physique et mentale, prise de conscience de son corps et de sa respiration.

Les séances se pratiquent:

à Longeault (20min de Dijon, 5 min de Genlis, 15 min de Auxonne) ou au Centre de Sophrologie Caycédienne de Bourgogne Franche Comté à Dijon.

Je peux également me déplacer à votre domicile (15 min maxi de Longeault, pour une distance plus lointaine: tarifs à convenir ensemble)

Possibilité de séance de groupe à votre domicile (Gratuit pour l'hôte et prix dégressif selon le nombre de personnes) 

La séance dure environ 1 h.

Elle se déroule assise et/ou debout selon le contenu de la séance.

J'interviens également en milieu scolaire, au sein des entreprises, des assos, ...

Je propose la sophrologie caycedienne dans sa forme authentique.

Au fil des séances, vous apprendrez à prendre confiance en vous, à mieux gérer vos émotions et votre stress, à vous relâcher physiquement et mentalement, à trouver une harmonie entre votre corps et votre esprit, à prendre conscience de vous même grâce aux sensations et aux émotions qui vont sont propres. 

Lors de la première visite, j'explique les concepts de base de la sophrologie et pratique une première technique comme par exemple la respiration « diaphragmatique » ou la Sophronisation de Base. C’est une technique de relaxation permettant de centrer notre attention sur notre corps et ce faisant, de prendre conscience de notre monde intérieur, de nos sentiments, de nos pensées. Elle met également en évidence notre état de stress et notre état émotionnel. Chaque séance qui suit débute par un rappel de la technique présentée lors du rendez-vous précédent.

 

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